Nachdem Du im letzten Beitrag mitbekommen hast, wie einfach es ist bei den Nature Bodies zu trainieren, möchten wir Dir jetzt unser Trainingskonzept vorstellen.
Immer abwechslungsreich
Jedes Training ist mit 60 Minuten angesetzt und so individuell und abwechslungsreich wie nur möglich. Unserem Grundkonzept möchten wir dennoch immer treu bleiben. Damit haben wir schon seit über 5 Jahren die besten Ergebnisse bei unseren Kunden erzielen können.
Wir trainieren draußen
Beim Training an der frischen Luft sind wir nicht auf feste Plätze angewiesen. Wir haben verschiedene Locations für uns entdeckt, die wir für unsere Trainingseinheiten optimal nutzen können. So ist ein Workout auf Wiesen, an Parkbänken, an Treppen oder in Parks möglich. Die wechselnden Untergründe und Gegebenheiten fordern Dich und Deinen Körper jederzeit neu heraus und locken Dich aus Deiner Komfortzone. Durch die zusätzliche Motivation der Community mit maximal 20 Teilnehmern pro Einheit, wächst Du ganz bestimmt über Dich hinaus.
Die Philosophie
In unserer Philosophie gilt es, den Körper immer als Ganzes zu betrachten. Wir möchten Dich mit gezielten Übungen und Trainingsreizen auf den Alltag vorbereiten. Dabei achten wir darauf, einseitige Belastungen zu unterbrechen, Schmerzen zu reduzieren, Deine Muskulatur aufzubauen und Dein Herz-Kreislauf-System zu stärken.
Damit trainierst Du effektiv
Wir haben viel ausprobiert, immer wieder etwas verändert und haben letztendlich das Trainingskonzept gefunden, das Dir am schnellsten und effektivsten hilft, Deine Ziele zu erreichen. In der Praxis hat sich folgender Stundenaufbau für unschlagbar erwiesen:
- Beweglichkeitstraining / Mobility
- Warm-Up mit Elementen aus dem Lauf ABC und Athletiktraining
- Hauptteil mit Kräftigung und Herz-Kreislauftraining
- Finisher
- Cool Down
Deine Vorteile
In 60 Minuten trainieren wir alles, was für Dich und für Deinen Alltag wichtig ist. Wir setzen genau die richtigen Reize, mit denen Du innerhalb weniger Wochen deutliche Verbesserungen verspürst. Du wirst fitter werden, Verspannungen lösen, Schmerzen reduzieren, Muskeln aufbauen und abnehmen. Zusätzlich stehen dir Deine Nature Bodies Trainer immer zur Seite, motivieren Dich, schauen auf die korrekte Ausführung der Übungen und leiten Dich während der gesamten Trainingszeit an.
Das Trainingsequipment
Durch das abwechslungsreiche Konzept trainieren wir mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Kleingeräten wie Hanteln, Kettlebells, Bändern, Battle Ropes, Slam Balls und vielem mehr. Zu den einzelnen Trainingsgeräten ist schon ein weiterer Blogpost geplant. In diesem wirst Du erfahren, warum wir genau diese Kleingeräte in unser Training einbauen.
Wenn Du nicht nur darüber lesen möchtest, wie wir trainieren, sondern auch mal Live und vor Ort mit dabei sein willst, dann trage dich gleich über das Kontaktformular zu einem Probetraining ein.
Wir freuen uns auf Dich!
Marco